ライザップとは 現在ではダイエットをする必要のない人まで知っている有名なダイエットジムが「ライザップ」です。 BGMに合わせて脂肪の付いた身体を隠すことなく登場した芸能人の方々が、次の瞬間にはライザップによって生まれ変わ […]

食事制限なしのダイエットに必要なものとは ダイエットといえばまず初めに思い浮かび、実践している方が多いのが食事制限です。特にカロリーを制限するためにご飯や砂糖を減らすことや食事の脂肪分を減らす事で大きなダイエット効果を得 […]

筋トレをすると必ずムキムキになってしまう？ ダイエットや体の引き締めで欠かすことのできない筋トレですが、マッチョにまではなりたくない人や女性ならばムキムキになってしまうのはちょっと…という方もいますよね。でもボディビルダ […]

クランチ クランチは腹筋トレーニングの基本的な方法であり、シックスパックを作る上で重要な筋肉である腹直筋を鍛える効果を発揮します。シックスパックを作るには強い負荷を伴う腹筋トレーニングが必要なため、それらのトレーニングを […]

センセーショナルなテレビCMが話題を呼んでいるライザップ 特徴的なBGMに乗せて、芸能人がシェイプアップされたボディを披露するテレビコマーシャル。そう、いま一世を風靡している「ライザップ」です。見違えるようなボディシェイ […]

細マッチョになるには 憧れの細マッチョになるには食事制限が必須です。 身体に余計な脂肪をつけずに、筋肉をつけなければいけません。太めの人が細マッチョになるには割と簡単になれます。 元々身体に筋肉がついているので、脂肪を落 […]

その筋トレ効果現れてますか？ 男性ならば、誰もが一度は憧れる筋肉で引き締まったかっこいいボディ。 そんな引き締まったボディは、男性からも女性からも熱い視線を浴びます。 そんなボディに憧れて、 ジム通いをしながら日々筋トレ […]

正しいプロテインの摂り方とは？ 筋肉を増大させるためにプロテインを購入し、筋トレの後にプロテインを摂取。 これは筋肉をつけるのには効果的な方法です。 しかし、ただ飲むだけでは効果的な方法とはいえません。大事な事は飲むタイ […]

太りやすい体型の人というのは、大前提として筋肉が不足している傾向にあります。 ですから、ダイエットする時には筋肉をつけるというのはよく言われていることです。 なぜダイエットには筋肉をつける必要があるのか？と言うと、「新陳 […]

体幹を鍛えてボディメイク お腹周りの脂肪は、あっという間についてしまうのにすっきりさせるのは思った以上に大変です。 お腹の表面についた脂肪だけを取り除くことは難しく、腹筋をするだけではお腹を引っ込めることは難しいでしょう […]