土屋太鳳さんや中村アンさんなど有名人のパーソナルトレーナーとしても有名なAYA先生。SASUKEの女性版「KUNOICHI」にも出演されていましたね。
このAYA先生が監修した筋トレ女子注目のHMBのサプリメントがあるんです。
HMBってなに？実際に試してみたので感想もいっしょにご紹介します。
あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ！
あの「情熱大陸」にも出演されましたし、「櫻井・有吉THE夜会」「人生が変わる1分間の深イイ話」などバラエティでもお見かけします。
AYAさんの勧める有酸素運動と筋トレをミックスしたクロスフィットについても詳しくお話していらっしゃいますし、トレーニングの映像なども見ることができるので筋肉女子は注目ですよ。
女性にも筋トレブーム到来
ダイエットといえば食事制限だったのですが
・すぐリバウンドしてしまう
・バストがサイズダウンしてしまう
・体調や肌の調子がすぐれない
など、せっかく食事を我慢して痩せても魅力的なボディに近づかないという失敗体験多いのも事実。
そこで注目されてきたのが「筋肉をつけて健康的な体つきを手に入れる」ダイエットです。
筋トレをすると、脂肪より筋肉のほうが重いので体重は変わらない もしくは増えてしまっても見た目は引き締まって痩せて見えます。
単純に体重を落とすだけのダイエットから引き締まった美ボディを目指して筋トレをしてみませんか？
HMBとプロテイン
筋トレ女子や腹筋女子というワードがよく聞かれるようになったと同時に、女性専用のジムやトレーニンググッズもよく見るようになりました。
トレーナーにすすめられて、運動の後にプロテインを飲んでいる人も多いと思います。
しかし、今回オススメしたいのはHMBのサプリメント。
HMBとはなんでしょうか。
HMB
筋肉を壊すのを抑制する能力と合成を促進させる効果があります。
つまり、タンパク質を筋肉に変えるという指令を出している物質なんです。ちなみに筋肉を補修する能力はありません。
プロテインよりも低カロリーで錠剤や粉末タイプがあります。
プロテイン
タンパク質の塊。タンパク質は筋肉の材料となる栄養素で、傷ついた筋肉を補修する能力もあります。だから、トレーニングで傷ついた筋肉をプロテインを飲むことで回復させてあげるんです。
プロテインの中にはHMBも含まれていますが、かなり少量なのでHMB目的でプロテインを摂取するのは非効率です。
通常牛乳などと混ぜてドリンクとして飲みます。カロリーもそれなりにあります。
また、それぞれのサプリメントの効果は
HMB
筋肉がつくスピードが早い。筋肉痛の軽減など。
プロテイン
筋肉の肥大化。
といった感じです。つまり、ダイエット目標で筋トレを行うのなら、断然HMBのほうが効率的なんです。
ただし、HMBを働かせるにはタンパク質を必要とします。ダイエットだからといって野菜ばかり食べないで、しっかりお肉も食べましょうね。
試してみました
私は週に２回ほどジムに通っているのでトレーニングの前に一袋飲んでみました。
因みに顆粒なので、男性向けHMBだと粒が大きすぎて飲み続けることが出来なかった人にもオススメですよ。
味、飲んだ印象は・・・
水無しで飲めるということだったので、個装からそのまま口にいれます。
酸っぱい！
もっとプロテインのような、なんとも表現しづらい風味（有り体に言えば不味い）を想定していたんですが、全く違いました。
口に入れた瞬間、ブルーベリーの濃い香りや味が広がります。だんだん口が慣れてくると酸っぱさにも慣れてきました。
これは美味しい。薬っぽい味は全くしません。
粉末もさっと溶けて、口の中から消えるのも早い感じ。
いつまでも口の中にざらつく感じが残るようなものではありません。
水で溶かしても飲めるとのことで、試してみました。
普通にジュースを飲んでいるような感じです。甘いし美味しい。ただ、ブルーベリーの風味が薄れてレモンジュースのような感じになります。味が薄まるので酸っぱいのが苦手な人にはこちらの方がいいかもしれません。
サッと溶けますが、底の方に粉が残るので混ぜてすぐ飲みましょう。
初めて飲んだときの感想は嘘ではないので、そのまま訂正せずに載せておきますが「酸っぱいのが心配」になった方に一言「そのまま飲んでも大丈夫ですよ(^^)」
B.B.B.の効果は・・・
驚いたことに！ジムに行った翌日はいつも半日ほど筋肉痛になるのですが、今回は全く痛くなりませんでした。一回で効果がわかるとは思っていなかったのでびっくりです。
さすがに「筋肉がつくのが早い」「体がしまってきた」というような実感は１回では感じません。しかし、プロテインよりも簡単に摂取できますし持ち歩きにも便利。シェイカーなどの洗い物も出ないので簡単に続けられそうです。
最後に
筋トレが流行ってきたとはいえ、女性用のHMBやプロテインはほとんど販売されていません。
B.B.B.なら筋力サポートのHMB&クレアチンのほか、ダイエット＆美容サポート成分まで配合した栄養機能食品なので女性らしいボディメイクのサポートにピッタリ。
B.B.B.は通常価格8,640円ですが、公式ページからお得な特典付きのとくとくモニターコースを申し込むことができます。
- １日10分で痩せる！AYA直伝トレーニングDVD（非売品）を初回限定プレゼント
- 初回は8,140円もお得
- 2回目以降もずっと25％OFFの6,480円
- 安心の30日返金保証
- 全国どこでも送料無料
なんと初回は送料相当の500円でお試しできます。
とくとくモニターコースは４ヶ月継続が条件となりますが、通常HMBサプリは効果を実感するまでに早くて１ヶ月遅くて３〜４ヶ月かかるものなのでちょうど見極められる期間ですね。
返金保証もついているのでまずは試してみてはいかがですか？
AYA直伝トレーニングDVDがついてくるだけでもお得だと思いますよ。
公式サイトはこちら⇒あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ！
最後に、筋トレでムキムキになるのが怖いという方。
日本人女性は筋肉がつきづらいので安心して筋トレに励んでください！
投稿者プロフィール
- 筋トレに目覚めた現代の侍。ブロッコリーと鳥のささ身が大好きなストイックな武士。
