今話題のHMBサプリをはじめ、筋トレに役立つ情報を紹介。

筋トレ侍

HMBサプリ

世界的に話題のHMBサプリ・口コミでその効果を検証してみた

投稿日:2017年8月25日 更新日:

世界的に注目を集めているHMBサプリが日本でも徐々に販売されるようになりました。筋肉強化の効果が期待できるといいますが、実際のところどうなのか、口コミサイトでもちらほらと紹介されているのでその評価をチェックします。

【プロテインが苦手だったのですが…】

スポーツジムでトレーニングを行うようになって、以前は筋力アップ・超回復のためにオーソドックスなプロテインを飲んでいました。「筋肉をつけるためだから…」と言い聞かせていたのですが、どうしてもなじめませんでした。

プロテインも最近ではいろいろな味のものがあるのですが、それでもどうも自分の舌には合わなかったようです。
水や牛乳などに溶かして飲む粉末状の物を愛用していたのですが、粉っぽいところも苦手でしたね。
しかもうまく混ぜられないと底にだまのように固まってしまって、それをスプーンなどですくって飲むのも嫌でした。そんな時に出会ったのが、HMBサプリでした。

HMBサプリのいいところは、文字通りサプリメントで飲みやすいところです。
水があればどこでも簡単に摂取できるので、プロテインが苦手だった私でも苦労することなく毎日続けられます。私の愛用しているHMBサプリは、無味無臭なのでプロテインのように味が苦手といった意識を持つこともないです。

私は仕事の関係で、月に数回出張に出かけます。そのようなときでもプロテインだと結構荷物がかさばってしまいますが、HMBサプリであれば、コンパクトでほとんど大きさ・重さもないので携帯しやすいですね。バッグの中に忍ばせて、出張先のホテルでも愛用しています。

スポーツジムにも携帯するように心がけています。スポーツジムで1時間ちょっとトレーニングをして、終わったところで水分補給かねてHMBサプリを摂取しています。
プロテインの吸収効率も高いといわれているので、より早く筋力が付くのではないかと期待しています。
使って3~4か月程度経過したところですが、以前と比較して筋肉の筋がより浮き出してカットがよくなったような気がしています。
今後もHMBサプリを愛用したいと思っております。

【無理なくダイエットできるところが好き】

学生の頃はサッカーをしていて、自分で言うのもなんですが、結構引き締まっていい体をしていたと思います。
ところが就職してからは仕事に追われて、なかなか運動する機会もありませんでした。
しかも自炊をするのも面倒なので、外食冷凍食品などで簡単に食事を済ませるのが当たり前になっていました。

その結果、お腹がどんどん出っ張るようになって、あごのあたりも贅肉が付くようになりました。
「このままではいけない!」と思って、仕事場の近くのジムに通うようになりました。24時間営業しているジムなので、残業で少し遅い時でも体を動かすことができます。
仕事のストレスも体を動かすことで、気分もリフレッシュしていいですね。
そこで私の筋トレの指導をしているトレーナーの方がいるのですが、その人にHMBサプリを勧められました。
筋力効果が期待できるといわれて興味を持ち飲んでみたのですが、確かにその効果は実感できますね。
おなかが出っ張っていたので、これを何とかして引っ込ませたいと思ってジムに通い始めました。ジムに通って、ぶよぶよだったお腹は自分で触ってみても固くなっていることがわかります。
しかもHMBサプリを摂取するようになって、その変化が加速しているような気がしています。

HMBサプリを摂取して2か月ほど経過した頃でしょうか、うっすらと縦に線が入るようになりました。脂肪が取れて、腹筋が出てきたんだと思いました。ジムに行き始めた時には「お腹のでっぱりをせめて何とか…」と思っていましたが、今では「シックス・パックに割れるのでは?」と思い始めているほどです。

ダイエットをしているときは、やっぱりカロリーが気になりますね。今まで肉料理ばかりだったのですが、今では魚を中心として、野菜も意識してたくさん摂取するように心がけています。HMBサプリを勧められた時、プロテインのようにカロリーもそれなりにあるのではないかと心配していました。

しかし、トレーナーいわく「ほとんどカロリーはない」ということでした。
実際HMBサプリにはほとんどカロリーがなくて、ダイエット中でも安心して摂取できますね。吸収効率もいいと思いますので、ダイエットしたい・体を引き締めたいと思っている人にはお勧めのサプリメントだと思いますよ。

【女性にもおすすめのサプリメント】

私は以前食べるとそのまま脂肪になってしまうような、太りやすい体質をしていました。
基礎代謝がもともと低かったので、何とかしたいと思っていました。そんな時に学生時代の友達から「こんなサプリメントがあるよ」と紹介されたのが、HMBの配合されているサプリメントでした。

HMBサプリについてネットでいろいろと調べてみたのですが、アスリートや筋トレをしている人が筋力強化のために愛用しているという話をしばしば目にしました。
体を引き締めたいと思ってはいましたが、女子だし別に筋肉ムキムキの体になりたいとは思っていませんでした。だから「HMBサプリはちょっと…」と正直思っていました。

しかし友達の話を聞くと、「すごくトレーニングをすればムキムキになるかもしれないけれども、普通に運動してサプリを飲む分には問題ないよ」といわれ、思い切って飲んでみることにしました。
ウォーキングとHMBサプリを組み合わせてみたのですが、お腹周りのぜい肉が摂取し始めて1か月半くらいからなくなっていくのを実感しました。

「気のせいかな」とも思ったのですが、以前ぴったりサイズだったスカートのウエストのところがゆるゆるになっているので効果を確信しました。体重も久しぶりに測ったのですが、3㎏程度落ちました。体重の差よりも見た目の印象が大きく違っているのには驚きました。お風呂に入るときに鏡を見ると、お腹のところに腹筋の浮き出ているのがわかりました。

私はまた、冷え性にも悩まされていました。夏場の厳しい暑さの時でも、手足の先が冷えて仕方がありませんでした。ですから冷房の強く聞いている屋内に入るときには、ちょっとしたブランケットなど、足をカバーするものが必要でした。
ところがHMBサプリを飲み始めて、軽い運動をするようになってから、手足の冷えがほとんどなくなりました。筋肉がついて血行が良くなって、もしかすると冷え性が軽減されたのではないかなと思っています。

このような効果があったので、女性の方でも体型を何とかしたい・冷え性に悩まされているという人がいれば、HMBサプリは挑戦してみる価値が十分あるアイテムだと感じております。

脅威の24kg可変ダンベル

脅威の24kg可変ダンベル



-HMBサプリ

Copyright© 筋トレ侍 , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.